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Elektrosmog im eigenen Zuhause verstehen

Elektrosmog zu Hause messen – Zimmer für Zimmer

So messen Sie die Strahlung richtig zu Hause

Sie wollen endlich wissen, ob WLAN, die nahe Mobilfunkantenne, Stromleitungen oder der Induktionsherd Ihr Zuhause belasten? Das Messgerät liegt auf dem Tisch. Der Ratgeber ist aufgeklappt.  Wir erklären Ihnen:

  • welche Räume Sie zuerst messen sollten.
  • wo die wichtigsten Messpunkte liegen.
  • welche Werte als auffällig gelten.
  • welche Sofortmaßnahmen helfen können.
  • wann ein Profi sinnvoll ist.

Elektrosmog im Alltag: Familienleben mit Smart-TV, Tablet, WLAN und Bluetooth.

Warum Elektrosmog messen sinnvoll ist

Das Schlafzimmer ist unser Ort der Erholung. Gerade nachts lohnt es sich daher, elektromagnetische Felder durch WLAN, Stromleitungen oder Geräte genauer zu betrachten. Ein AOK-Fachartikel nennt mögliche Zusammenhänge mit Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Krebs. Grund genug, die Belastung im eigenen Schlafzimmer zu überprüfen. Konkrete Werte zeigen:

  • Gibt es überhaupt eine relevante Belastung?
  • Wo liegt die Quelle und wie stark ist sie?
  • Hilft Abstand, Ausschalten oder Umplatzieren?

Schlafzimmer

Beginnen Sie hier

Wie messe ich Elektrosmog im Schlafzimmer?

Die wichtigsten Messpunkte und was kritische Werte bedeuten

Besonders relevant sind Messungen am Bett, an Wänden, bei eingesteckten Geräten und an Außenwänden mit möglichem Funkeintrag von außen. Wir haben die wichtigsten Messpunkte für Sie aufgelistet, inklusive Richtwerten und Kurztipps zur Verbesserung. Informationen finden Sie auch im 72-seitigen IBES Ratgeber, der jedem Messgerät aus unserem Shop beiliegt.

Was messen: Hochfrequenz (WLAN, Mobilfunk), NF magnetisch (Kabel in der Wand), NF elektrisch (Steckdosen, Lampen)

Modus: Alle drei Modi nacheinander verwenden. Gerät langsam entlang von Wand und Bettbereich bewegen.

Richtwert (SBM-2024): HF unter 0,1 µW/m² | NF magnetisch unter 20 nT | NF elektrisch unter 0,3 V/m (potenzialfrei)

Tipp: Gerät 5–10 cm von der Wand halten. Auch ausgeschaltete Geräte strahlen elektrische Felder, solange sie eingesteckt sind.

Was messen: NF elektrisch und magnetisch aus Stromleitungen in den Wänden, Steckdosen sind eine häufige Quelle für Elektrosmog im Schlafbereich.

Modus: NF elektrisch und NF magnetisch

Richtwert (SBM-2024): NF elektrisch unter 0,3 V/m (potenzialfrei) im Schlafbereich, NF magnetisch unter 20 nT

Tipp: Stecker von Nachttischlampen, Ladekabeln und Radioweckern ziehen. Und nochmals messen. Sinkt der Wert deutlich, lag die Ursache sehr wahrscheinlich am angeschlossenen Gerät.

Was messen: NF elektrisch, die eingesteckte Lampe strahlt auch, wenn das Licht nicht an ist.

Modus: NF elektrisch

Richtwert (SBM-2024): Unter 0,3 V/m (potenzialfrei)

Tipp: Stecker um 180 Grad drehen. Das elektrische Feld sinkt häufig deutlich.

Stecker-Trick

Was messen: Hochfrequenz – externe Antennen, Nachbar-WLAN

Modus: HF-Modus, Gerät zur Wand halten

Richtwert (SBM-2024): unter 0,1 µW/m²

Tipp: Wert tagsüber und abends vergleichen – externe Signale variieren je nach Netzlast und Tageszeit.

Kundenstimmen

Nichts zu bemängeln auch beim Gerät: Sofort einsatzbereit und erste Messresultate innerhalb von Minuten.
Referenz

— Yvonne Meier-Gubler

Meine Tochter hat lange Zeit sehr schlecht geschlafen. Wir haben vieles ausprobiert. Doch nichts hat funktioniert. [...] Der IBES-Messtechniker stiess auf verschiedene Störquellen: das WLAN in der Ferienwohnung zwei Stockwerke über uns, das DECT-Telefon der Schwiegereltern, die mangelnde Erdung des Hauses. [...] Seitdem schläft meine Tochter besser.
Referenz

— Annabelle Breitenbach

Zwei IBES Extra-Tipps

  • Metallbettgestelle und Federkernmatratzen können Felder beeinflussen.
  • Stecken Sie Heizkissen und Heizdecken vor dem Schlafengehen aus.

Fachliche Orientierung

IBES orientiert sich an den baubiologischen Richtwerten SBM-2024. Diese Vorsorgewerte gelten insbesondere für Schlaf- und Aufenthaltsbereiche und liegen deutlich unter gesetzlichen Grenzwerten.
Schlafstörungen

Kinderzimmer

Besondere Sorgfalt

Wie messe ich Elektrosmog im Kinderzimmer?

Kinder verbringen viel Zeit in ihrem Kinderzimmer. Sie spielen, lernen und schlafen da. Ihr Körper kann auf elektromagnetische Felder empfindlicher reagieren als der eines Erwachsenen. Wir wissen aus Erfahrung: gerade Bettplatz, Babyphone, Lampen und Funkquellen im Umfeld sind wichtige Messpunkte. Aber eben auch Wände zu Nachbarwohnungen, da das Nachbar-WLAN durch die Wand strahlen kann.

Worauf bei Kindern besonders zu achten ist

Das Kinderzimmer Schritt für Schritt messen:

Beginnen Sie dort, wo Ihr Kind besonders viel Zeit verbringt – am Bett, beim Spielen und Lernen sowie bei möglichen Funk- und Stromquellen. Messen Sie gezielt die wichtigsten Bereiche, um einen ersten Überblick über die Belastung zu erhalten.

Was messen: Alle drei Feldtypen

Modus: HF, NF elektrisch, NF magnetisch

Richtwert (baubiologisch): Für Kinder empfiehlt IBES die strengsten Werte: HF unter 0,1 µW/m² | NF magnetisch unter 20 nT | NF elektrisch unter 0,3 V/m (potenzialfrei)

Tipp: Kinderbett möglichst mit Abstand von der Wand platzieren. Schon 10 cm können helfen.

Was messen: NHochfrequenz – DECT-Babyphones senden auch im Bereitschaftsmodus dauerhaft.

Modus: HF-Modus, Gerät direkt neben Babyphone halten

Richtwert (baubiologisch): unter 0,1 µW/m²

Tipp: Abstand zum Kind mindestens 2 Meter. Alternativ strahlungsärmere Modelle prüfen.

Was messen: Hochfrequenz (Tablet, Smart-Speaker, WLAN-Router im Nebenzimmer), NF elektrisch

Modus: HF-Modus, NF elektrisch

Richtwert (baubiologisch): HF unter 0,1 µW/m² | NF magnetisch unter 20 nT, NF elektrisch unter 0,3 V/m (potenzialfrei)

Tipp: Router möglichst nicht im Kinderzimmer, nicht direkt neben Spiel- oder Lernbereich und nicht direkt hinter der Wand im Nachbarzimmer platzieren.

Was messen: NF magnetisch – Trafos erzeugen starke Magnetfelder

Modus: NF magnetisch

Richtwert (baubiologisch): unter 20 nT

Tipp: Halogenlampen mit Trafo mindestens 1,5 Meter vom Kinderbett entfernt platzieren. Im Schlafbereich: LED ohne Trafo bevorzugen.

Elektrosmog im Kinderzimmer gezielt messen.

Wohnzimmer

Schaltzentrale der Elektronik

Wie messe ich Elektrosmog im Wohnzimmer?

Router, TV und Smart-Geräte – die wichtigsten Quellen

Das Wohnzimmer ist in den meisten Haushalten der am stärksten belastete Raum: WLAN-Router, Fernseher, Smart-Speaker, DECT-Telefon, Smart-Home-Steuerung. Hier misst man oft die höchsten Werte. Und auch hier kann man mit einfachen Maßnahmen viel bewirken.

Was messen: Hochfrequenz – häufig eine der stärksten Funkquellen im Haushalt

Modus: HF-Modus, Gerät 30 cm, 1 m und 3 m Abstand messen

Richtwert (baubiologisch): unter 0,1 µW/m² im Aufenthaltsbereich

Tipp: Router nicht direkt neben Sofa oder an einer Wand zum Schlafzimmer platzieren. Und nachts ausschalten.

Was messen: NF elektrisch und magnetisch im Standby, HF bei Smart-TV

Modus: NF elektrisch + NF magnetisch (auch im Standby prüfen, manche Geräte erzeugen weiterhin Felder) + HF

Richtwert (baubiologisch): NF magnetisch unter 20 nT im Sitzbereich | NF elektrisch unter 0,3 V/m (potenzialfrei) | HF unter 0,1 µW/m²

Tipp: Abstand zum TV-Standort: mindestens 2 Meter vom Sitzplatz. Smart-TV-WLAN ausschalten, wenn Kabel verfügbar.

Was messen: Hochfrequenz – viele Modelle senden auch im Standby-Modus

Modus: HF-Modus direkt am Gerät, dann 1 m und 3 m

Richtwert (baubiologisch): unter 0,1 µW/m² im Aufenthaltsbereich

Tipp: Nachts Netzstecker raus – oder auf ein Öko-Plus-DECT umsteigen, das nur beim Telefonieren sendet.

Was messen: Hochfrequenz – Smart-Geräte kommunizieren regelmäßig per Funk

Modus: HF-Modus

Richtwert (baubiologisch): unter 0,1 µW/m²

Tipp: Dimmer erzeugen weniger magnetische Felder, wenn sie voll aufgedreht sind. Smart-Speaker außerhalb des Sitzbereichs platzieren.

Was messen: Wandinstallationen hinter dem Sofa, Kabel in der Wand

Modus: NF elektrisch

Richtwert (baubiologisch): unter 0,3 V/m (potenzialfrei) im Aufenthaltsbereich

Tipp: Sofa nicht direkt an die Wand schieben, wenn dahinter Kabel verlaufen. 20–30 cm Abstand genügen oft, um den Wert deutlich zu senken.

Nach dem Umzug in unsere neue, vernetzte Wohnung hatten mein Sohn und ich ständig Schwindel und fühlten uns in den Räumen müde und energielos – draußen ging es uns deutlich besser. Die Messung hat gezeigt, welche Geräte und Leitungen im Wohnzimmer und Schlafzimmer den größten Beitrag leisten. Mit ein paar gezielten Anpassungen (Routerstandort, Geräte vom Bett weg) haben wir jetzt das Gefühl, wieder zur Ruhe zu kommen.
Referenz

— Max Mustermann

Funkquellen im Wohnzimmer im Blick behalten

WLAN-Router, Fernseher, Smart-Speaker und Smart-Home-Geräte können im Wohnzimmer gleichzeitig Funkfelder erzeugen und sollten bei einer Messung berücksichtigt werden.

Profimessung oder selber messen?

Ob professionelle Elektrosmog-Messung durch IBES oder eigene Kontrolle mit einem Messgerät – wir bieten für jeden Bedarf die passende Lösung.
Profimessung
Selber messen

Küche

Kurzer Check lohnt sich

Lohnt es sich, Elektrosmog in der Küche zu messen?

In der Küche verbringen die meisten Menschen weniger Zeit als im Schlafzimmer oder Wohnzimmer. Unsere Erfahrung zeigt: Ein Check lohnt sich dennoch. Gerade der Induktionsherd erzeugt beim Kochen starke magnetische Felder.

Induktionsherd

Das sind Funksignale: WLAN-Router, Mobilfunkantennen, Bluetooth, schnurlose Telefone. Sie kommen oft von außen.

Mikrowelle

Neben dem Babyphone laufen oft zusätzlich WLAN-Router, Tablets oder Smart-Home-Geräte.

Kühlschrank

Ältere Modelle senden häufig permanent, auch nachts und ohne aktive Geräuschübertragung.

Geschirrspüler

Babyphone, WLAN, Smartphone, Spielzeuge, Verlängerungskabel direkt neben dem Bett, die Nachttischlampe und Bluetooth: Das summiert sich.

Wann sich eine Küchenmessung lohnt

Küche und Badezimmer sind weniger prioritär als Schlaf- oder Kinderzimmer. Wer seinen Induktionsherd täglich intensiv nutzt oder wessen Küche direkt an ein Schlafzimmer grenzt, sollte den kurzen Check aber nicht auslassen.

PLATZHALTER – von Thomas Grether zu liefern

Neubau mit Elektrosmog-Schutzmassnahmen – auf Empfehlung von IBES umgesetzt

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Referenzen

Werner Kaufmann

Neubau mit Elektrosmog-Schutzmassnahmen – auf Empfehlung von IBES umgesetzt

Wir schlafen spürbar besser als früher in unserer alten Wohnung. Die Maßnahmen im Schlafzimmer – speziell isolierte Leitungen, Netzfreischalter und Erdung – haben sich gelohnt.
Referenzen

Messen zu Hause

Häufige Fragen (FAQ)

Was sind die häufigsten Fehler beim Selbermessen?
Aus langjähriger Erfahrung wissen wir von IBES, dass sich die Anwendungsfehler auf deren vier zusammenfassen lassen:

HF misst Funkstrahlung. NF misst Stromfelder. Erst alle drei Modi zusammen zeigen das vollständige Bild. Viele beachten nur den HF-Modus und übersehen elektrische oder magnetische Felder aus Leitungen und Steckdosen. → Jeden Raum nacheinander detektieren, alle drei Modi beachten.
Nicht nur Router und Handy strahlen. Oft liegen die wichtigsten Quellen unsichtbar in der Wand. Viele messen nur beim Router oder Fernseher. Kabel hinter dem Bett, Stromleitungen oder Nachbar-WLAN bleiben dadurch unentdeckt. → Schlafzimmer, Kinderzimmer, Wände und Steckdosen immer systematisch prüfen.
Ein hoher Wert bedeutet nicht automatisch Gefahr. Entscheidend ist der Kontext. Ohne Einordnung sorgen Messwerte schnell für Verunsicherung oder falsche Sicherheit. → Richtwerte im Ratgeber vergleichen und Auffälligkeiten Schritt für Schritt prüfen.
Kurz messen liefert oft Zufallswerte. Elektromagnetische Felder verändern sich je nach Abstand, Nutzung und Tageszeit. → Gerät langsam bewegen und mehrere Punkte vergleichen.
Schlafzimmer zuerst – dort verbringen Sie die meisten Stunden, und der Körper ist im Schlaf besonders empfindlich. Dann Kinderzimmer. Dann Wohnzimmer. Küche und Badezimmer sind weniger prioritär, weil die Aufenthaltszeit kürzer ist.
Zunächst die Quelle identifizieren: Steigt die Anzeige der Strahlung bei allen Modi oder nur bei einem? Stecker ziehen und nochmals messen – ist der Ausschlag weg, war der Stecker die Quelle. Bleibt er, kommt das Feld aus der Wand oder von aussen. Sicherungen im Sicherungskasten per Ausschlussverfahren abschalten. Der Ratgeber erklärt, wie Sie Schritt für Schritt vorgehen.
Ja: Messen Sie in allen drei Modi nacheinander – viele Nutzer messen nur im Hochfrequenz-Modus und übersehen niederfrequente Felder aus Stromleitungen. Gerät langsam bewegen, nicht in einem Punkt halten. Mehrmals messen: Werte variieren je nach Tageszeit und Netzlast.
Ja. Mit den Geräten Cemprotec 34 und ESI 24 aus unserem Shop erfassen Sie 5G bis 10 GHz vollständig. Cemprotec 33 erfasst bis 8 GHz. Höhere 5G-Bänder bleiben unsichtbar, sind aber bei der heutigen Netz-Infrastruktur noch zu vernachlässigen.

Gesetzliche Grenzwerte (für Deutschland in der 26. Verordnung zur Durchführung des Bundes-Immissionsschutzgesetztes geregelt schützen vor akuten biologischen Schäden durch sehr starke Felder. Baubiologische Richtwerte (SBM-2024, aktuelle Fassung) sind deutlich strenger und gelten als Vorsorgewerte, besonders für den Schlafbereich. Die Messgeräte von IBES arbeiten mit den baubiologischen Richtwerten.

Zuerst: Quelle identifizieren und einfache Maßnahmen versuchen (Stecker ziehen, Gerät umplatzieren, Abstand vergrößern). Wenn Werte nach eigenen Maßnahmen erhöht bleiben oder die Quelle unklar ist: Eine Profi-Messung durch IBES gibt Gewissheit und liefert einen schriftlichen Bericht mit Handlungsempfehlungen.

Profimessung oder selber messen?

Ob professionelle Elektrosmog-Messung durch IBES oder eigene Kontrolle mit einem Messgerät – wir bieten für jeden Bedarf die passende Lösung.

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Selber messen